Лічильник калорій
Записуй їжу так, як про неї розповідаєш
Спочатку наповни бібліотеку своїми стравами. Далі записуй їх як зручно — голосом, фото або звичайним повідомленням.
- Простий і безкоштовний
- Повністю українською
- Норма з поясненням
Два стилі головного екрана — класичний і мінімальний. Перемикається у профілі.
Як записувати
Запис без набору тексту
Три способи додати страву. Жоден не вимагає шукати продукт у чужому списку і вводити грами руками.
Просто напиши, що з’їв
«Я сьогодні з’їв даблчізбургер, потім рис з куркою, а ввечері салат олів’є» — і три позиції вже в щоденнику, кожна зі своїми калоріями. У тому ж чаті можна спитати будь-що: чому в олів’є стільки калорій на 100 грамів, чим його замінити, чи вистачає сьогодні білка.
Продиктуй уголос
Одна фраза про весь день — і кожна страва розпізнається окремо. Список показується на підтвердження: у щоденник потрапляє тільки те, що ти лишив.
Сфотографуй тарілку
Знімок розкладається на окремі інгредієнти з калоріями та БЖВ. Зайве прибирається тапом, загальна вага правиться повзунком, а точні грами кожного інгредієнта — вже після збереження.
На картці стоїть позначка «приблизно» — фото дає оцінку, і ми цього не ховаємо.
Твої страви
Твоя бібліотека, а не чужа база
У кожної людини свій рецепт омлета чи борщу. Тому наповнюй бібліотеку своїми стравами: одна хвилина один раз — і далі додаєш цілу страву за секунду.
Усе своє — в одному списку
Страви й продукти, які ти справді їси, з калоріями та БЖВ на порцію. Без гортання каталогу з мільйона позицій, де твоєї каші все одно немає.
Створити страву = вставити інгредієнти
Кнопка «Вставити інгредієнти (AI)» бере звичайний список із рецепта, знаходить кожен продукт і рахує все сама — і на одну порцію, і на весь рецепт.
Головна відмінність
Ти бачиш, звідки взялася твоя норма
Більшість застосунків просто видають число і пропонують у нього повірити. MealLoop показує весь ланцюжок — і кожен крок можна розгорнути прямо в застосунку.
- Базовий обмін (BMR)Стільки тіло витрачає, навіть якщо цілий день лежати — на дихання, серце, температуру.1850 ккал
- АктивністьЗа твоїм рівнем активності — і за тим, що видно з Apple Health.+925 ккал
- Денна витрата (TDEE)З’їдаючи стільки щодня, вага стояла б на місці.2775 ккал
- Коригування під ціль20% від твоєї денної витрати, а не однакове «мінус 500» для всіх.−555 ккал
- Твоя денна нормаДостатньо, щоб рухатись до результату поступово, без різких обмежень.2220 ккал
Приклад розрахунку. Твої числа залежать від зросту, ваги, віку, статі, рівня активності та цілі — і перераховуються, коли щось із цього змінюється.
Активність
Рахує активність навіть без годинника
Кроки підтягуються з Apple Health. Але кроки — це не вся витрата, і застосунок не робить вигляд, що вся: решта показана окремими рядками, з поясненням, звідки взявся кожен.
- Кроки з Apple Health
- Підтягуються самі й ідуть у розрахунок норми — не за один день, а за середнім із останніх тижнів, щоб норма не стрибала.
- Тренування
- Health їх не бачить без годинника — тому вони додаються окремо, за твоїм розкладом або разовим записом.
- Побут
- Прибирання, готування, дорога. Телефон цього не бачить узагалі — тому додається мінімум, порахований від твоєї ваги.
- Перетравлення їжі
- Тіло витрачає енергію просто на те, щоб засвоїти з’їдене. Окремий рядок, а не «магічний бонус» усередині іншої цифри.
Побут і перетравлення — це оцінка, і на екрані так і написано.
Спробуй сьогодні
Кілька хвилин на налаштування — і далі ти записуєш їжу однією фразою, а не заповнюєш таблицю.
Ручне логування, власна бібліотека і статистика — безкоштовні. Голос, фото та асистент працюють через платні зовнішні AI-сервіси, тому обмеження, якщо колись і з’являться, стосуватимуться саме їх.